頭發(fā)掉得嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)掉得嚴(yán)重通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、精神壓力大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)掉得嚴(yán)重可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、瘦肉，補(bǔ)充鐵元素可吃動(dòng)物肝臟、菠菜，鋅元素可從牡蠣、堅(jiān)果中獲取，維生素D可通過曬太陽或食用深海魚補(bǔ)充。避免過度節(jié)食或偏食，保證營養(yǎng)均衡有助于改善脫發(fā)。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于緩解壓力。洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少燙染頻率，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免用力拉扯頭發(fā)。戒煙限酒也有助于減少脫發(fā)。

3、使用藥物

由雄激素性脫發(fā)引起的掉發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊可直接作用于毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長，非那雄胺片通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化改善脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)可使用酮康唑洗劑清潔頭皮。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行增減藥量或停藥。

4、激光治療

低能量激光治療通過特定波長的紅光刺激毛囊，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。適用于輕中度脫發(fā)患者，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一般需要多次治療才能見效。治療過程中可能出現(xiàn)頭皮輕微發(fā)熱、發(fā)紅等反應(yīng)，通常可自行緩解。激光治療需配合其他治療方法綜合干預(yù)。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，移植后的頭發(fā)可正常生長。常見術(shù)式包括毛囊單位提取術(shù)和毛囊單位移植術(shù)。手術(shù)存在感染、瘢痕等風(fēng)險(xiǎn)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查。

頭發(fā)掉得嚴(yán)重時(shí)，建議先到醫(yī)院皮膚科就診，明確脫發(fā)類型和原因。日常生活中注意頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用刺激性強(qiáng)的護(hù)發(fā)用品。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫控制在37-40度。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，避免過度牽拉。外出時(shí)做好防曬，戴帽子或打傘保護(hù)頭皮。保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。脫發(fā)治療需要長期堅(jiān)持，不可急于求成。