筋膜疼痛綜合征是什么
筋膜疼痛綜合征是一種因筋膜功能異常導(dǎo)致的慢性疼痛疾病，主要表現(xiàn)為局部或廣泛性肌肉疼痛、僵硬和壓痛，可能與肌肉過度使用、外傷、姿勢不良等因素有關(guān)。
1、病因
筋膜疼痛綜合征的病因復(fù)雜，主要包括肌肉過度使用、外傷、長期姿勢不良、心理壓力等。肌肉過度使用可能導(dǎo)致筋膜微損傷，引發(fā)炎癥反應(yīng)。外傷如扭傷或拉傷可直接損傷筋膜。長期姿勢不良會使某些肌肉群持續(xù)緊張，導(dǎo)致筋膜粘連。心理壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機制加重疼痛感知。
2、癥狀
典型癥狀包括局部或廣泛性肌肉疼痛，疼痛常呈鈍痛或酸痛性質(zhì)，可能伴隨僵硬感和壓痛。疼痛區(qū)域可能存在觸發(fā)點，按壓時可誘發(fā)特征性牽涉痛。癥狀可能因寒冷、潮濕天氣或壓力而加重，活動后可能暫時緩解。
3、診斷
診斷主要基于臨床癥狀和體格檢查，醫(yī)生會評估疼痛特征、觸發(fā)點分布和壓痛點反應(yīng)。需排除纖維肌痛、風(fēng)濕性疾病等類似表現(xiàn)的疾病。影像學(xué)檢查通常用于排除其他器質(zhì)性疾病，實驗室檢查可幫助鑒別炎癥性疾病。
4、治療
治療采用綜合方法，包括物理治療如熱敷、按摩和牽拉訓(xùn)練，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。觸發(fā)點注射治療可能對局部癥狀有效。認(rèn)知行為療法有助于改善慢性疼痛的心理影響。
5、預(yù)防
預(yù)防措施包括保持正確姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行適度運動如游泳或瑜伽以增強肌肉柔韌性。工作間隙應(yīng)適當(dāng)活動，注意勞逸結(jié)合?？刂菩睦韷毫?，保證充足睡眠也有助于預(yù)防癥狀發(fā)作。
對于筋膜疼痛綜合征患者，建議采用規(guī)律的生活方式，保持適度運動如游泳、瑜伽等低沖擊性活動，避免劇烈運動導(dǎo)致癥狀加重。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，有助于減輕炎癥反應(yīng)。保證充足睡眠，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，定期進行伸展運動，避免長時間保持同一姿勢。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，不要自行長期使用止痛藥物。
