洎夫藍(lán)有哪些功效和作用
洎夫藍(lán)一般是指西番蓮提取物,具有緩解焦慮、改善睡眠、抗氧化等功效,常用于輔助調(diào)節(jié)情緒和神經(jīng)功能。其主要作用包括舒緩神經(jīng)緊張、促進(jìn)睡眠質(zhì)量、減輕疲勞感等。
西番蓮提取物中的黃酮類成分能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。臨床觀察顯示其有助于縮短入睡時(shí)間,特別適合因精神壓力導(dǎo)致的輕度睡眠障礙。該提取物還能降低皮質(zhì)醇水平,緩解因應(yīng)激反應(yīng)引起的焦慮狀態(tài),對(duì)工作壓力大或考試前緊張的人群有一定幫助。
作為天然抗氧化劑,西番蓮所含的牡荊素等成分可清除自由基,減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。部分研究指出其可能通過抑制炎癥因子釋放來改善慢性疲勞綜合征癥狀。對(duì)于更年期女性出現(xiàn)的潮熱、情緒波動(dòng)等植物神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn),也有輔助調(diào)節(jié)作用。
使用西番蓮提取物時(shí)需注意,孕婦、哺乳期婦女及12歲以下兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服,手術(shù)前兩周應(yīng)停用。日常建議搭配規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),保持均衡飲食,限制咖啡因攝入以增強(qiáng)效果。如出現(xiàn)皮疹、胃腸不適等不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。




