防止兒童近視度數(shù)增加可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查、科學配鏡等方式干預。近視可能與遺傳、長時間近距離用眼、不良光照環(huán)境等因素有關，通常表現(xiàn)為視物模糊、眼疲勞等癥狀。

1、控制用眼時間

兒童連續(xù)近距離用眼時間不宜超過40分鐘，建議每20分鐘抬頭遠眺6米外物體20秒。閱讀或使用電子設備時，需避免持續(xù)高強度用眼，課間休息時應閉目或進行眼部放松訓練。家長需監(jiān)督孩子遵守20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺外物體20秒。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上自然光下的戶外活動，陽光中的多巴胺可抑制眼軸過度增長。球類運動如乒乓球、羽毛球等可鍛煉眼部調節(jié)功能。家長需鼓勵孩子參與戶外游戲，避免長期室內封閉活動。

3、調整用眼環(huán)境

閱讀時應保持30厘米以上的視物距離，書本與視線夾角呈15度傾斜。室內光照需達到300-500勒克斯，避免在昏暗或強光直射環(huán)境下用眼。書桌應靠窗擺放，優(yōu)先采用全光譜護眼燈補充照明。

4、定期視力檢查

每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案監(jiān)測眼軸變化。發(fā)現(xiàn)視力下降時，需及時復查驗光并更換合適度數(shù)的眼鏡。家長需關注孩子是否出現(xiàn)瞇眼、揉眼等異常用眼行為。

5、科學配鏡

確診真性近視后應全天佩戴合適度數(shù)的眼鏡，可選擇周邊離焦鏡片或角膜塑形鏡控制進展。避免借用他人眼鏡或長期佩戴度數(shù)不匹配的鏡片。高度近視者需每半年檢查眼底，排除視網膜病變風險。

日常飲食中可適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。保證每日充足睡眠時間，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時。避免趴著或躺著看書，乘車、走路時不使用電子設備。若出現(xiàn)視物變形、閃光感等異常癥狀，應立即就醫(yī)排查眼底病變。