13個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣可以適量吃奶酪、酸奶、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、奶酪

奶酪富含鈣質(zhì)且易于消化吸收，適合13個(gè)月寶寶食用。建議選擇低鹽高鈣的原制奶酪，避免再制奶酪中的添加劑。家長(zhǎng)可將奶酪切成小塊或融化后拌入輔食，每日攝入量控制在10-15克。需注意觀察寶寶是否出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。

2、酸奶

無糖全脂酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和生物利用率高的鈣，適合作為寶寶的加餐。建議選擇無添加的低溫活菌酸奶，每日可安排50-100毫升。初次嘗試需觀察寶寶是否出現(xiàn)腹瀉等乳制品過敏反應(yīng)，避免與柑橘類水果同食影響鈣吸收。

3、豆腐

北豆腐每100克含鈣量可達(dá)130毫克左右，其中的大豆異黃酮有助于鈣質(zhì)沉積。建議將嫩豆腐蒸熟后碾碎拌入粥品，或做成豆腐蔬菜羹。每周可安排3-4次，每次20-30克。對(duì)大豆過敏的寶寶應(yīng)禁用。

4、芝麻醬

芝麻醬是植物性食物中的高鈣代表，每100克含鈣量超過600毫克?？蓪⒓冎ヂ獒u稀釋后涂抹在饅頭片上，或拌入米糊中食用。每日建議不超過5克，需注意選擇無添加糖和鹽的產(chǎn)品，開封后需冷藏保存。

5、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鈣和維生素K，能促進(jìn)骨骼健康。建議將菜花部分煮至軟爛后切碎食用，每周可安排2-3次，每次30-50克。烹調(diào)時(shí)避免過度水煮導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，可搭配少量油脂幫助脂溶性維生素吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防和治療，每包含鈣元素150毫克。該藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶體重調(diào)整用量，建議餐后服用以減輕胃腸刺激。服用期間需避免與富含草酸的菠菜等同食。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液常用于急性低鈣血癥的糾正，其液體劑型便于嬰幼兒服用。該藥物吸收率較高但含鈣量相對(duì)較低，需配合維生素D使用。家長(zhǎng)應(yīng)注意準(zhǔn)確量取劑量，避免長(zhǎng)期大劑量使用導(dǎo)致便秘。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的寶寶。每包含鈣量約65毫克，生物利用度較好。建議分次溫水沖服，服用期間應(yīng)監(jiān)測(cè)血鈣水平。腎功能不全患兒慎用，不可與四環(huán)素類抗生素同服。

4、復(fù)方鈣鐵鋅口服液

復(fù)方鈣鐵鋅口服液可同時(shí)補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，適用于伴有微量元素缺乏的寶寶。其中鈣含量通常為每10毫升50-80毫克。需注意鐵劑可能使牙齒暫時(shí)著色，建議用吸管服用，服用后及時(shí)清潔口腔。

5、維D2磷酸氫鈣片

維D2磷酸氫鈣片是復(fù)合制劑，每片含鈣150毫克及維生素D2100單位。需碾碎后混入食物喂服，適用于飲食攝入嚴(yán)重不足的寶寶。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平，避免陽光暴曬導(dǎo)致維生素D過量。

家長(zhǎng)在為13個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充，保證每日500毫升奶制品攝入，適當(dāng)增加深綠色蔬菜和豆制品。戶外活動(dòng)時(shí)間建議每天1-2小時(shí)以促進(jìn)維生素D合成。若需藥物補(bǔ)鈣，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估和血鈣檢測(cè)。避免盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石等不良后果，同時(shí)注意鈣劑與奶制品需間隔2小時(shí)服用以確保吸收效果。