扭傷要多久才能恢復
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扭傷恢復一般需要7-30天，具體時間與損傷程度、護理措施等因素有關。
輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關節(jié)活動基本不受限，通常7-14天可恢復。早期應停止活動并抬高患肢，24小時內(nèi)冷敷可減少組織滲出，48小時后熱敷促進血液循環(huán)?；謴推诳膳宕鲝椥宰o具提供支撐，逐步進行關節(jié)活動度訓練。中度扭傷伴隨明顯淤青和壓痛，關節(jié)活動部分受限，需14-21天恢復。除基礎護理外，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥，或外用藥膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕腫脹。嚴重扭傷可能出現(xiàn)韌帶撕裂或關節(jié)不穩(wěn)，恢復需21-30天甚至更久。此類情況需通過磁共振檢查明確損傷程度，必要時采用支具固定或康復理療，若合并韌帶完全斷裂可能需關節(jié)鏡手術修復?；謴推陂g應避免過早負重或劇烈運動，防止二次損傷。
扭傷后建議及時就醫(yī)評估損傷程度，遵醫(yī)囑進行階梯式康復訓練。日?？裳a充富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、西藍花，有助于軟組織修復。若恢復期間出現(xiàn)疼痛加重或關節(jié)卡頓，需立即復查排除骨折或韌帶損傷加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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