一只膝蓋酸軟怎么回事
一只膝蓋酸軟可能與過度勞累、受涼、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立行走或劇烈運動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，引發(fā)酸軟感。通常表現(xiàn)為活動后加重、休息后減輕。建議減少負重活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，配合低強度拉伸鍛煉幫助恢復(fù)。
2、受涼
膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激會引起血管收縮，導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物堆積產(chǎn)生酸脹感。常見于秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境，可能伴隨輕微僵硬。需注意保暖，使用40℃左右熱毛巾每日熱敷2次，每次15分鐘。
3、半月板損傷
運動扭傷或退行性變可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時膝蓋酸軟伴彈響。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者關(guān)節(jié)軟骨磨損會引發(fā)晨起膝蓋酸軟，活動后稍緩解但久行加重。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊營養(yǎng)軟骨，配合超聲波等物理治療。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜增生會導(dǎo)致積液和酸脹感，可能伴隨局部皮溫升高。需限制活動，醫(yī)生可能開具依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，必要時行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。
日常應(yīng)避免爬山爬樓梯等負重運動，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可選擇牛奶、西藍花、三文魚等食物。若酸軟持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)紅腫熱痛，建議盡早就醫(yī)完善核磁共振檢查?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
