靈芝粉功效有哪些
靈芝粉具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護(hù)肝臟等功效。其主要活性成分包括多糖類、三萜類化合物等，適用于亞健康人群及慢性病患者輔助調(diào)理。
1、增強(qiáng)免疫力
靈芝粉中的β-葡聚糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。長(zhǎng)期服用可減少呼吸道感染頻率，對(duì)放化療后免疫功能低下者有輔助改善作用。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝三萜類物質(zhì)能抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白含量。臨床觀察顯示連續(xù)服用3個(gè)月可使總膽固醇下降15%-20%，適用于高脂血癥患者膳食補(bǔ)充。
3、抗氧化
靈芝多糖和酚類成分具有清除自由基能力，其氧自由基吸收能力值顯著高于常見果蔬。通過激活超氧化物歧化酶等抗氧化酶系統(tǒng)，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩皮膚老化進(jìn)程。
4、改善睡眠
靈芝酸等活性成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體功能，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間。對(duì)輕中度失眠人群的睡眠質(zhì)量提升效果明顯，且無依賴性，通常服用2-4周后入睡困難癥狀減輕。
5、保護(hù)肝臟
靈芝粉中的三萜類化合物能抑制肝星狀細(xì)胞活化，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶水平。對(duì)酒精性肝損傷和藥物性肝損害有修復(fù)作用，可輔助改善脂肪肝患者的肝功能指標(biāo)。
使用靈芝粉時(shí)建議空腹溫水沖服，每日用量控制在3-5克，持續(xù)服用3個(gè)月以上效果更顯著。過敏體質(zhì)者初次服用應(yīng)減量測(cè)試，自身免疫性疾病患者及手術(shù)前后兩周內(nèi)慎用。配合均衡飲食和規(guī)律作息能更好發(fā)揮其保健功效，出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)師。
