靈芝粉的功效與作用
靈芝粉具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護(hù)肝臟等功效。靈芝粉主要由靈芝子實(shí)體研磨而成，含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分，適用于免疫力低下、高血脂、失眠等人群。
1、增強(qiáng)免疫力
靈芝粉中的靈芝多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)免疫球蛋白生成，幫助提高機(jī)體抗病毒和細(xì)菌感染的能力。長期服用可減少感冒頻率，適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)人群。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝三萜類成分能抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白含量。對(duì)高脂血癥患者有輔助調(diào)節(jié)作用，需配合低脂飲食。
3、抗氧化
靈芝粉含超氧化物歧化酶和酚類物質(zhì)，可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長期服用有助于延緩皮膚皺紋形成，改善慢性炎癥狀態(tài)。
4、改善睡眠
靈芝中的腺苷成分通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，能縮短入睡時(shí)間并延長深度睡眠周期。對(duì)焦慮性失眠和更年期睡眠障礙效果較明顯。
5、保護(hù)肝臟
靈芝酸等成分可抑制肝星狀細(xì)胞活化，減輕酒精或藥物引起的肝細(xì)胞損傷。對(duì)脂肪肝和慢性肝炎患者具有輔助保肝效果，但不可替代藥物治療。
服用靈芝粉時(shí)建議空腹溫水沖調(diào)，每日3-5克分兩次服用，持續(xù)1-3個(gè)月效果更佳。過敏體質(zhì)者首次使用需減量測(cè)試，孕婦及自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。避免與抗凝血藥物同服，儲(chǔ)存時(shí)需防潮避光。日?？纱钆渖剿?、枸杞等食材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但不宜與辛辣刺激食物同食。出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)立即停用。
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