腳扭傷一年沒好怎么辦
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腳扭傷一年未愈需結(jié)合物理治療、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練綜合干預(yù)。長期不愈可能與韌帶損傷未修復(fù)、慢性炎癥或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等因素有關(guān)。
腳踝扭傷后長期未恢復(fù)常見于韌帶部分撕裂或松弛未及時處理。急性期未充分制動導(dǎo)致瘢痕組織增生，踝關(guān)節(jié)本體感覺減退引發(fā)反復(fù)扭傷。慢性炎癥持續(xù)存在可能表現(xiàn)為局部腫脹、活動后疼痛，影像學(xué)檢查可見韌帶鈣化或距骨軟骨損傷?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)分階段進行，初期以踝泵運動、彈力帶抗阻訓(xùn)練為主，后期增加平衡墊訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。超聲波治療可促進軟組織修復(fù)，體外沖擊波對陳舊性韌帶纖維化有改善作用。口服非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可緩解癥狀，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
日常避免穿高跟鞋或軟底鞋，選擇有足弓支撐的硬底鞋減少踝關(guān)節(jié)負擔。運動時使用肌內(nèi)效貼布或護踝提供額外穩(wěn)定性，游泳、騎自行車等非負重運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。每日進行10分鐘踝關(guān)節(jié)周圍肌肉等長收縮訓(xùn)練，睡前用40℃溫水浸泡患足15分鐘促進血液循環(huán)。若持續(xù)存在行走疼痛或關(guān)節(jié)卡壓感，需排查是否繼發(fā)距骨壞死或踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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