55歲血壓正常范圍是多少
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55歲人群的血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議定期監(jiān)測并記錄。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，正常血壓范圍是維持人體各器官供血的重要指標。55歲人群的血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動或情緒激動后立即測量。測量時袖帶需與心臟保持同一水平，連續(xù)測量2-3次取平均值更準確。若發(fā)現血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，可能存在高血壓風險，需結合臨床癥狀進一步評估。日常建議選擇上臂式電子血壓計，定期在早晨起床后1小時內或睡前測量。
55歲人群維持正常血壓需注意低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當補充鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在BMI18.5-24之間，定期進行血壓監(jiān)測并記錄變化趨勢。若出現頭暈、心悸等不適癥狀應及時就醫(yī)，避免自行調整降壓藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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