手腕扭傷腫了可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式消腫止痛。手腕扭傷通常由外傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

一、休息制動(dòng)

手腕扭傷后，立即停止活動(dòng)并固定手腕是首要措施。使用繃帶、支具或夾板將手腕固定于功能位，有助于限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免損傷加重，減輕腫脹和疼痛。固定時(shí)間通常為數(shù)天，具體需根據(jù)損傷程度決定。在休息期間，應(yīng)避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動(dòng)作。

二、冷熱敷

在扭傷初期，通常指受傷后的24至48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)采用冷敷。用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15至20分鐘，每日數(shù)次，可使局部血管收縮，減輕出血和腫脹，并起到鎮(zhèn)痛作用。急性期過后，可轉(zhuǎn)為熱敷，使用熱毛巾或熱水袋，溫度不宜過高，每次20至30分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)和淤血吸收。

三、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于疼痛和腫脹，醫(yī)生可能會(huì)建議使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊，這些藥物有助于減輕炎癥反應(yīng)、緩解疼痛和消除腫脹。也可遵醫(yī)囑外用具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或云南白藥氣霧劑。

四、物理治療

當(dāng)急性腫脹疼痛緩解后，可在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。常用方法包括超聲波治療、中頻電療、激光治療等，這些療法能夠深入組織，促進(jìn)炎癥消散、緩解疼痛、松解粘連并加速組織愈合。物理治療是恢復(fù)手腕功能、防止慢性疼痛和關(guān)節(jié)僵硬的重要手段。

五、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重的腕部扭傷，如合并韌帶完全斷裂、腕骨骨折或脫位，經(jīng)保守治療無效時(shí)，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)方式包括腕關(guān)節(jié)鏡下的韌帶修復(fù)術(shù)、切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)等，旨在重建腕關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，恢復(fù)其正常解剖結(jié)構(gòu)和功能。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練。

手腕扭傷后的日常護(hù)理對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。在腫脹疼痛期，應(yīng)保持手腕抬高，以利于靜脈回流減輕腫脹。飲食上可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、獼猴桃，有助于組織修復(fù)。疼痛緩解后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，如握力球練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，但需避免引起劇痛的動(dòng)作?；謴?fù)期間注意手腕保暖，避免受涼。若腫脹疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有手腕畸形、活動(dòng)嚴(yán)重受限或感覺麻木，應(yīng)及時(shí)返回醫(yī)院復(fù)診，以排除更嚴(yán)重的損傷。