運(yùn)動(dòng)過后膝蓋疼是什么原因
運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
運(yùn)動(dòng)過程中姿勢不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱或軟骨損傷，表現(xiàn)為膝蓋疼痛、腫脹。輕微損傷可通過休息、冰敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。
2、骨關(guān)節(jié)炎
長期運(yùn)動(dòng)可能加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)膝蓋疼痛、僵硬。可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。
3、髕骨軟化癥
髕骨軟骨面磨損可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后膝蓋前方疼痛，上下樓梯時(shí)加重?？赡芘c髕骨軌跡異常、肌肉力量不平衡有關(guān)，建議減少跳躍運(yùn)動(dòng)并加強(qiáng)股四頭肌鍛煉。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激或損傷可能引發(fā)炎癥，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫脹、疼痛。可能與過度使用、感染等因素有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
5、韌帶損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝蓋劇痛、不穩(wěn)定感。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，完全斷裂需手術(shù)重建。
運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛患者應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)熱敷或冷敷緩解癥狀。日常保持合理體重，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，穿戴合適的運(yùn)動(dòng)鞋。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。
