總膽固醇6.3正常嗎
總膽固醇6.3毫摩爾每升屬于輕度升高。正常成年人總膽固醇應(yīng)低于5.2毫摩爾每升，5.2-6.2毫摩爾每升為邊緣升高，超過6.2毫摩爾每升需引起重視。
總膽固醇輕度升高可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，長期攝入高脂肪高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等容易導(dǎo)致指標(biāo)異常。缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響膽固醇代謝，久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)減少高密度脂蛋白膽固醇含量。部分人群存在家族性高膽固醇血癥的遺傳傾向，這類患者往往在年輕時(shí)就會(huì)出現(xiàn)膽固醇升高。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致膽固醇代謝減慢，患者常伴有怕冷、乏力等癥狀。某些藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等也可能干擾脂質(zhì)代謝。
對于輕度升高的總膽固醇，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少飽和脂肪酸攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血脂水平。肥胖患者需控制體重，將體重指數(shù)維持在正常范圍。若合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極控制原發(fā)病。定期復(fù)查血脂指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。烹飪時(shí)選擇植物油代替動(dòng)物油，多用蒸煮等健康烹調(diào)方式。限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮。40歲以上人群建議每年體檢一次，監(jiān)測血脂、血糖等指標(biāo)變化。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
