影響血壓的主要因素有什么
影響血壓的主要因素有遺傳因素、年齡增長、高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期精神緊張、肥胖、吸煙酗酒、慢性腎病、內(nèi)分泌疾病等。
1、遺傳因素
原發(fā)性高血壓具有明顯家族聚集性，父母均有高血壓時(shí)子女發(fā)病概率顯著增加。這類患者血管緊張素轉(zhuǎn)換酶基因多存在突變，導(dǎo)致鈉離子代謝異常。日常需定期監(jiān)測血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免熬夜等誘發(fā)因素。
2、年齡增長
動(dòng)脈血管隨年齡增長逐漸硬化彈性下降，外周阻力增加會(huì)導(dǎo)致收縮壓進(jìn)行性升高。50歲以上人群每年血壓上升幅度可能超過1毫米汞柱，建議中老年人每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3、高鈉飲食
每日鈉攝入量超過6克可導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和心臟負(fù)荷。加工食品、腌制食品中含有的隱性鈉鹽尤其需警惕。烹飪時(shí)可使用低鈉鹽替代普通食鹽，同時(shí)增加鉀含量豐富的香蕉、菠菜等食物攝入。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)
長期久坐不動(dòng)會(huì)使血管調(diào)節(jié)功能退化，靜息心率增快導(dǎo)致心輸出量增加。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善血管內(nèi)皮功能，建議每周累計(jì)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、跳操等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%為宜。
5、慢性腎病
腎實(shí)質(zhì)病變會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，同時(shí)腎臟排水排鈉功能下降。這類患者多伴有夜尿增多、眼瞼浮腫等癥狀，需控制蛋白質(zhì)攝入量每日0.6-0.8克/公斤體重，必要時(shí)需進(jìn)行血液透析治療。
保持血壓穩(wěn)定需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進(jìn)行3-5次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。40歲以上人群建議每季度測量血壓，已有高血壓者需遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，避免自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
