患有骨質(zhì)增生怎么辦
骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關(guān)。
1、生活干預(yù)
減輕體重可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。每日補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，如飲用牛奶、食用西藍(lán)花等富含鈣的食物。避免長時間保持蹲姿或爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的動作。
2、物理治療
超短波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。紅外線照射可減輕疼痛，每次治療20-30分鐘。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，重點(diǎn)松解關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊用于緩解中度疼痛，需監(jiān)測胃腸道反應(yīng)。硫酸氨基葡萄糖膠囊可修復(fù)軟骨，連續(xù)服用3個月以上。雙醋瑞因膠囊能抑制炎癥因子，常見不良反應(yīng)為輕度腹瀉。
4、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的機(jī)械性卡壓癥狀。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期嚴(yán)重畸形患者，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)決策需綜合評估年齡、活動需求及合并癥。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸足三里穴可溫經(jīng)散寒，每次15-20分鐘。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，水溫控制在40℃左右。內(nèi)服壯骨關(guān)節(jié)丸需辨證使用，避免與西藥同服。
日常應(yīng)選擇平底軟質(zhì)鞋減少足部壓力，睡眠時用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。烹飪時可多用姜黃、肉桂等抗炎調(diào)料，限制高嘌呤食物攝入。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝等支具外出。建議每坐立1小時起身活動5分鐘，定期復(fù)查骨密度及X線片。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形需及時就診。
.jpg)
