甲亢的飲食和生活需注意些什么
甲亢患者需注意低碘飲食、規(guī)律作息、情緒管理和適度運(yùn)動。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者日常護(hù)理主要包括避免含碘食物、保證充足睡眠、減少精神刺激、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動等方式。
一、低碘飲食
限制海帶紫菜等海產(chǎn)品攝入，減少加碘鹽使用。甲狀腺激素合成需要碘元素參與，過量碘攝入可能加重甲狀腺功能紊亂?？蛇x用無碘鹽調(diào)味，多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸食品刺激代謝。
二、規(guī)律作息
保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。甲亢患者基礎(chǔ)代謝率增高易出現(xiàn)疲勞，午間可適當(dāng)休息。建立固定作息時間表，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，必要時遵醫(yī)囑服用助眠藥物如右佐匹克隆片。
三、情緒管理
通過冥想深呼吸等方式緩解焦慮情緒。甲狀腺激素水平升高易引發(fā)易怒心悸等癥狀，家屬應(yīng)創(chuàng)造平和環(huán)境?？蓞⑴c繪畫園藝等舒緩活動，嚴(yán)重情緒波動時需及時心理干預(yù)，避免誘發(fā)甲狀腺危象。
四、適度運(yùn)動
選擇散步瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。甲亢患者運(yùn)動時需監(jiān)測心率，避免超過最大心率的60%。運(yùn)動前后補(bǔ)充水分，出現(xiàn)心慌氣促應(yīng)立即停止。合并突眼癥狀者應(yīng)避免球類等對抗性運(yùn)動。
五、藥物配合
按時服用甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物，定期復(fù)查甲狀腺功能。用藥期間避免食用卷心菜蘿卜等可能影響藥效的食物。出現(xiàn)皮疹關(guān)節(jié)痛等不良反應(yīng)時需及時復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。
甲亢患者應(yīng)建立飲食日記記錄每日碘攝入量，每周測量靜息心率。外出時攜帶疾病信息卡，避免高溫環(huán)境下長時間活動。合并骨質(zhì)疏松者需增加鈣質(zhì)補(bǔ)充，定期進(jìn)行骨密度檢測。所有生活調(diào)整需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個體病情實(shí)施，出現(xiàn)發(fā)熱腹瀉等應(yīng)激情況時需立即就醫(yī)。
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