什么是免疫細(xì)胞
免疫細(xì)胞是指參與免疫應(yīng)答或與免疫應(yīng)答相關(guān)的細(xì)胞，主要包括淋巴細(xì)胞、樹突狀細(xì)胞、單核細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、粒細(xì)胞等，是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。
1、淋巴細(xì)胞
淋巴細(xì)胞是免疫細(xì)胞的核心成員，主要包括T細(xì)胞、B細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞。T細(xì)胞負(fù)責(zé)細(xì)胞免疫，能直接殺傷被病毒感染的細(xì)胞或腫瘤細(xì)胞。B細(xì)胞主要參與體液免疫，通過產(chǎn)生抗體來中和病原體。自然殺傷細(xì)胞無需預(yù)先致敏即可殺傷某些腫瘤細(xì)胞和病毒感染的細(xì)胞。
2、樹突狀細(xì)胞
樹突狀細(xì)胞是專職抗原提呈細(xì)胞，能高效攝取、加工和提呈抗原，是啟動(dòng)、調(diào)控并維持免疫應(yīng)答的關(guān)鍵細(xì)胞。主要分布在皮膚、鼻腔、肺、胃和腸等與外界接觸的部位，在防御病原體入侵中起重要作用。
3、單核細(xì)胞
單核細(xì)胞是血液中最大的白細(xì)胞，具有吞噬功能，能分化為巨噬細(xì)胞和樹突狀細(xì)胞。在血液中循環(huán)1-3天后進(jìn)入組織，可存活數(shù)月甚至數(shù)年，參與非特異性免疫和特異性免疫應(yīng)答。
4、巨噬細(xì)胞
巨噬細(xì)胞由單核細(xì)胞分化而來，廣泛分布于全身組織，具有強(qiáng)大的吞噬、殺菌、清除凋亡細(xì)胞等功能。還能分泌多種細(xì)胞因子參與炎癥反應(yīng)和免疫調(diào)節(jié)，在固有免疫和適應(yīng)性免疫中均發(fā)揮重要作用。
5、粒細(xì)胞
粒細(xì)胞包括中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞，是血液中數(shù)量最多的白細(xì)胞。中性粒細(xì)胞具有活躍的變形運(yùn)動(dòng)和吞噬功能，是急性炎癥反應(yīng)的重要效應(yīng)細(xì)胞。嗜酸性粒細(xì)胞參與抗寄生蟲感染和過敏反應(yīng)。嗜堿性粒細(xì)胞釋放組胺等介質(zhì)參與過敏反應(yīng)。
保持免疫細(xì)胞功能正常需要均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)。建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如魚類、瘦肉、蛋類、奶制品、深色蔬菜、堅(jiān)果等。避免熬夜、過度勞累和精神壓力過大，堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，這些都有助于維持免疫細(xì)胞的活性和功能。
