左手發(fā)麻感怎么辦
左手發(fā)麻感可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。左手發(fā)麻感通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征、腦卒中等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
長時(shí)間保持不良姿勢可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)左手麻木。建議避免長時(shí)間低頭、蹺二郎腿或枕著手臂睡覺，每隔1小時(shí)活動肩頸和手腕。辦公時(shí)可使用符合人體工學(xué)的桌椅，電腦屏幕與視線平齊。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫手臂。
2、熱敷按摩
局部血液循環(huán)不良時(shí)，可用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位10分鐘，配合輕柔按摩。沿手臂從遠(yuǎn)端向心方向推按，重點(diǎn)刺激合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。每日重復(fù)進(jìn)行2次，能促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。注意糖尿病患者需控制溫度，避免燙傷。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
維生素B族缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變。日?？蛇m量食用富含維生素B1的燕麥、瘦肉，含維生素B12的動物肝臟、魚類。建議每日攝入300克深色蔬菜和200克水果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、復(fù)合維生素B片等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
4、藥物治療
頸椎病引起的麻木可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。糖尿病周圍神經(jīng)病變需配合降糖藥，聯(lián)合硫辛酸注射液、依帕司他片治療。腕管綜合征急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片減輕炎癥，配合地奧司明片改善微循環(huán)。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腕管綜合征需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)，頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)可選擇椎間孔鏡手術(shù)。腦卒中后遺癥狀需根據(jù)病情評估是否進(jìn)行血管介入治療。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)手部精細(xì)動作功能。
建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累和寒冷刺激。控制血壓血糖在正常范圍，戒煙限酒減少血管損傷。每日進(jìn)行手指抓握、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等鍛煉，若麻木持續(xù)加重或伴隨肌力下降、言語不清等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管病變。烹飪時(shí)多用橄欖油、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食材，有助于神經(jīng)髓鞘修復(fù)。
