如何預(yù)防哮喘病發(fā)作
預(yù)防哮喘發(fā)作需通過環(huán)境控制、規(guī)范用藥、體質(zhì)增強(qiáng)、過敏原規(guī)避及應(yīng)急準(zhǔn)備等綜合措施實(shí)現(xiàn)。
1、環(huán)境控制
保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。濕度控制在50%以下可減少塵螨滋生，冬季使用加濕器時(shí)需每日換水。新裝修房屋應(yīng)檢測甲醛濃度，超標(biāo)時(shí)暫緩入住。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松吸入粉霧劑控制氣道炎癥，急性發(fā)作時(shí)配合短效β2受體激動(dòng)劑如硫酸沙丁胺醇霧化吸入溶液。避免擅自增減藥量，定期復(fù)查肺功能調(diào)整方案。
3、體質(zhì)增強(qiáng)
每周進(jìn)行3-5次游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以不誘發(fā)咳嗽為度。寒冷天氣運(yùn)動(dòng)前熱身20分鐘，佩戴口罩減少冷空氣刺激。補(bǔ)充維生素D和深海魚油有助于改善氣道高反應(yīng)性。
4、過敏原規(guī)避
花粉季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴N95口罩和護(hù)目鏡。對(duì)寵物皮屑過敏者應(yīng)避免接觸動(dòng)物，必須接觸后及時(shí)更換衣物。食物過敏患者需嚴(yán)格忌口，注意查看食品標(biāo)簽中的致敏成分。
5、應(yīng)急準(zhǔn)備
隨身攜帶急救藥物如硫酸特布他林霧化液，制作寫有病史和用藥記錄的急救卡片。家庭成員需掌握拍背排痰手法，學(xué)會(huì)識(shí)別口唇紫紺、三凹征等危重征兆。建立就近醫(yī)院急診綠色通道備案。
日常飲食宜清淡，多食西藍(lán)花、蘋果等富含抗氧化物質(zhì)的食物，避免辛辣刺激及過冷過熱飲食。保持規(guī)律作息，冬季注意頸部保暖，使用40℃以下溫水洗漱。建議每季度進(jìn)行呼吸康復(fù)訓(xùn)練，通過腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉呼吸肌功能。出現(xiàn)夜間憋醒或活動(dòng)耐力下降時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
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