手部關(guān)節(jié)疼怎么辦
手部關(guān)節(jié)疼可通過熱敷冷敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、調(diào)整手部活動、手術(shù)治療等方式緩解。手部關(guān)節(jié)疼通常由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
手部關(guān)節(jié)疼在急性期可選擇冷敷，有助于減輕腫脹和疼痛，每次冷敷10-15分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。慢性期或非外傷性疼痛可用熱敷，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷溫度不宜超過40℃，每次持續(xù)20-30分鐘。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥和疼痛。類風濕關(guān)節(jié)炎患者可能需要甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。痛風發(fā)作時可使用秋水仙堿片、非布司他片。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為手部關(guān)節(jié)疼可能與氣血不暢、寒濕阻滯有關(guān)?？刹捎冒?、針灸等療法，常用穴位包括合谷、外關(guān)等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用獨活寄生合劑、風濕骨痛膠囊等中成藥。中藥熏洗或膏藥外敷也有一定緩解作用。
4、調(diào)整手部活動
減少重復(fù)性手部動作如打字、握持重物等。工作時注意保持手腕中立位，使用 ergonomic 工具輔助。可進行輕柔的手部伸展運動，如握拳-張開、手指對指等動作，每次5-10分鐘，每日2-3次。夜間可使用護具固定關(guān)節(jié)。
5、手術(shù)治療
對于嚴重骨關(guān)節(jié)炎或類風濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)畸形，可能需行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、滑膜切除術(shù)。晚期患者可能需要關(guān)節(jié)融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。腱鞘炎反復(fù)發(fā)作者可考慮腱鞘切開術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓練恢復(fù)手部功能。
日常生活中應(yīng)注意手部保暖，避免接觸冷水。飲食上可適當增加富含 omega-3 脂肪酸的食物如深海魚，有助于緩解炎癥。保持適度的手部功能鍛煉，但避免過度使用。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫熱痛、晨僵等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后規(guī)范治療。長期使用電腦者應(yīng)注意工作姿勢，每小時休息5-10分鐘，做手部放松運動。
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