肺氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、中藥調(diào)理、調(diào)整作息等方式補(bǔ)氣。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

肺氣不足患者可適量食用山藥、蓮子、百合、銀耳、白蘿卜等補(bǔ)肺益氣的食物。山藥含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收，能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，適合肺氣不足伴有失眠多夢(mèng)者。百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，對(duì)肺氣不足伴有干咳少痰者有改善作用。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

肺氣不足者可選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)方式。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"兩式特別有助于調(diào)理肺氣。太極拳動(dòng)作緩慢柔和，能夠調(diào)節(jié)呼吸、增強(qiáng)肺功能。散步建議選擇空氣清新的環(huán)境，每次30-40分鐘，以微微出汗為宜，避免過(guò)度勞累耗氣。

3、穴位按摩

可按摩太淵穴、肺俞穴、膻中穴等穴位補(bǔ)益肺氣。太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，是肺經(jīng)原穴，每日按壓3-5分鐘有助于補(bǔ)益肺氣。肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，可用掌根按揉或艾灸。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，是氣會(huì)之穴，經(jīng)常按摩可寬胸理氣。

4、中藥調(diào)理

肺氣不足可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲口服液、黃芪精口服液、參苓白術(shù)散等中成藥。補(bǔ)中益氣丸具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的功效，適用于肺脾氣虛者。玉屏風(fēng)顆粒有益氣固表止汗的作用，適合肺氣不足易感冒者。生脈飲口服液能益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津，對(duì)氣陰兩虛型肺氣不足有效。

5、調(diào)整作息

肺氣不足者應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，建議晚上11點(diǎn)前入睡。注意防寒保暖，避免受涼感冒加重肺氣耗損。保持居住環(huán)境空氣流通但避免直接吹風(fēng)。適當(dāng)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，采用腹式呼吸法，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮，有助于增強(qiáng)肺功能。

肺氣不足者日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止耗氣傷肺。保持心情舒暢，避免憂思過(guò)度損傷肺氣。飲食宜清淡易消化，少食生冷油膩食物，可適量食用白色食物如梨、銀耳等。注意隨季節(jié)變化增減衣物，預(yù)防呼吸道感染。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有明顯氣短、乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。長(zhǎng)期肺氣不足可能導(dǎo)致免疫力下降，易患呼吸道疾病，需引起重視。