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經(jīng)期可以喝檸檬茶嗎
病情描述:
經(jīng)期可以喝檸檬茶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量喝溫?zé)岬臋幟什琛幟什韪缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和水分，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免冰飲、過量飲用及空腹飲用。月經(jīng)期間飲食調(diào)理可選擇紅糖姜茶、溫牛奶、紅棗湯等暖身飲品。

    一、緩解疲勞

    檸檬茶中的維生素C和生物類黃酮能幫助減輕疲勞感，適合經(jīng)期精力不足時飲用。

    二、促進鐵吸收

    維生素C有助于提升非血紅素鐵吸收率，對經(jīng)期失血導(dǎo)致的潛在缺鐵有輔助改善作用。

    三、舒緩情緒

    檸檬香氣具有放松效果，溫?zé)釞幟什枘芫徑饨?jīng)期常見的焦躁情緒。

    四、補充水分

    適度飲用可預(yù)防經(jīng)期脫水，但每日檸檬用量建議不超過半個，避免刺激胃腸。

    月經(jīng)期間建議保持規(guī)律作息，避免劇烈運動，出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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貧血吃什么
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