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記憶力減退者可適量食用茼蒿，茼蒿富含維生素K、葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。若伴隨病理因素，需遵醫(yī)囑使用多奈哌齊、美金剛或銀杏葉提取物等藥物。

一、食物

1. 茼蒿

茼蒿含維生素K促進(jìn)凝血功能，葉酸幫助修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞，適合輕度認(rèn)知障礙者每周食用2-3次。

2. 深海魚

三文魚等富含Omega-3脂肪酸，可延緩大腦衰老，建議每周攝入200-300克。

3. 藍(lán)莓

花青素能清除自由基，改善神經(jīng)元信號(hào)傳遞，每日15-20顆為宜。

4. 核桃

α-亞麻酸和維生素E協(xié)同保護(hù)腦細(xì)胞，每天建議食用4-6顆。

二、藥物

1. 多奈哌齊

膽堿酯酶抑制劑，適用于阿爾茨海默病引起的記憶力下降，需監(jiān)測(cè)心率變化。

2. 美金剛

NMDA受體拮抗劑，改善中重度癡呆癥狀，可能出現(xiàn)頭暈副作用。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流灌注，對(duì)血管性認(rèn)知障礙有效，療程需持續(xù)3個(gè)月以上。

4. 甲鈷胺

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素B12活性成分，適用于長(zhǎng)期素食導(dǎo)致的記憶衰退。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知訓(xùn)練，每日保證7小時(shí)睡眠，若癥狀持續(xù)加重需排查甲狀腺功能減退、腦卒中等器質(zhì)性疾病。