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權威問答

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吃什么可以增加飽腹感？
病情描述:
每天到4點左右肚子就餓的不行，吃什么可以增加飽腹感？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若希望增加飽腹感，可以適量吃燕麥、魔芋、雞蛋、牛油果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、聚卡波非鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 燕麥

    燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后可延緩胃排空，有助于延長飽腹感。

    2. 魔芋

    魔芋含葡甘露聚糖，低熱量且吸水性強，能增加胃內容物體積。

    3. 雞蛋

    雞蛋提供優(yōu)質蛋白，消化速度較慢，可刺激膽囊收縮素分泌。

    4. 牛油果

    牛油果含單不飽和脂肪酸，能調節(jié)饑餓激素水平，減緩饑餓信號。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，可能間接影響飽腹感。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素敏感性，調節(jié)食欲相關激素分泌。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并作用于中樞食欲調控。

    4. 聚卡波非鈣

    聚卡波非鈣為膨脹性瀉藥，在胃腸道吸水后形成凝膠樣物質。

    增加膳食纖維和蛋白質攝入有助于維持飽腹感，避免高糖高脂食物刺激食欲，必要時需在醫(yī)生評估后使用處方藥物。

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