權(quán)威問(wèn)答
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白菜燉豆腐有助于減肥。白菜燉豆腐熱量較低且富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加飽腹感、促進(jìn)代謝，適合作為減肥期間的飲食選擇。
白菜燉豆腐整體熱量較低，每100克約含50-80千卡，能減少熱量攝入。
白菜富含膳食纖維可延緩胃排空，豆腐中的大豆纖維也有助于增強(qiáng)飽腹感。
豆腐提供植物性優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉量，避免減肥期間肌肉流失。
白菜含維生素C和鉀，豆腐含鈣和大豆異黃酮，搭配可補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素。
建議搭配適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免單純依賴單一食物減肥，長(zhǎng)期食用需注意碘的補(bǔ)充。
