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有炎癥時可以適量吃松子，松子富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于緩解炎癥反應(yīng)，但需避免過量食用。炎癥期間可適量吃松子、西藍(lán)花、深海魚、藍(lán)莓等食物，也可遵醫(yī)囑服用阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、松子

松子含抗炎成分ω-3脂肪酸，每日建議食用10-15克，過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含蘿卜硫素，具有抗氧化作用，水煮或清蒸可保留更多營養(yǎng)成分。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含EPA和DHA，每周食用2-3次可幫助抑制炎癥因子。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素，能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，建議每日食用50-100克新鮮果實(shí)。

二、藥物

1、阿司匹林

非甾體抗炎藥，適用于輕中度炎癥，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

2、布洛芬

可緩解炎癥引起的疼痛和發(fā)熱，肝功能異常者慎用。

3、對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛作用明顯，但抗炎效果較弱，過量可能損傷肝臟。

4、潑尼松

糖皮質(zhì)激素類藥物，用于嚴(yán)重炎癥反應(yīng)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量。

炎癥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時到內(nèi)科或相應(yīng)?？凭驮\。