權(quán)威問答
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減肥期間可以適量吃紫菜。紫菜熱量低且富含膳食纖維、碘和多種礦物質(zhì)，有助于增加飽腹感并促進代謝，推薦搭配海帶、黃瓜、番茄等低熱量食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。
每100克干紫菜僅含約35千卡，其高膳食纖維成分可延緩胃排空，減少饑餓感。
富含藻膠酸和鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，緩解減肥期的水腫問題。
含水量超過95%，可作為低熱量零食替代，補充維生素K和硅元素。
含番茄紅素和鉻元素，有助于調(diào)節(jié)血糖波動，減少暴食概率。
脂肪酶抑制劑類處方藥，適用于高脂飲食肥胖者，需注意可能引起脂肪瀉。
促進脂肪酸氧化代謝，配合運動效果更佳，腎功能不全者慎用。
改善胰島素敏感性，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定輔助作用。
GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制實現(xiàn)減重。
建議將紫菜作為涼拌或湯品食用，避免油炸加工，每日攝入量控制在10克干品以內(nèi)，長期服用減肥藥物需定期監(jiān)測肝腎功能。
