權(quán)威問答
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減肥期間早餐可選擇燕麥片、水煮蛋、希臘酸奶、西藍花等食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。建議結(jié)合運動與飲食管理，在醫(yī)生指導下制定個性化方案。
富含膳食纖維延緩胃排空，選擇無糖純燕麥片搭配少量堅果更佳。
優(yōu)質(zhì)蛋白與卵磷脂提供飽腹感，每日1-2個為宜避免膽固醇過量。
高蛋白低糖特性有助于維持腸道菌群平衡，建議選擇無添加的原味產(chǎn)品。
低熱量高纖維蔬菜可增加早餐體積，焯水后搭配少量橄欖油食用。
脂肪酶抑制劑需配合低脂飲食，可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應。
促進脂肪酸氧化代謝，適用于運動輔助減脂但需評估肝腎功能。
改善胰島素敏感性，多用于肥胖合并糖代謝異?；颊?。
GLP-1受體激動劑能延緩胃排空，需皮下注射并監(jiān)測胰腺功能。
早餐熱量建議控制在300-400大卡，保證蛋白質(zhì)占比超過30%，避免精制糖與油炸食品，長期堅持配合每周150分鐘有氧運動效果更顯著。
