減肥期間可以適量吃西紅柿，西紅柿熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝。適合減肥的食物還有黃瓜、西藍(lán)花、雞胸肉，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。
一、食物
西紅柿每100克僅含約18千卡熱量，其高膳食纖維成分可延緩胃排空，減少其他高熱量食物攝入。
二、藥物
奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，二甲雙胍可改善胰島素敏感性，均需在醫(yī)生評估后使用。
建議將西紅柿等低熱量蔬菜作為加餐選擇，避免空腹食用刺激胃腸，同時配合有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練提升減重效果。
