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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以吃椰菜嗎？
病情描述:
聽說椰菜可以用來減脂，是什么原因可以減少體內(nèi)脂肪呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    減肥期間可以適量食用椰菜，椰菜熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。推薦搭配雞胸肉、蝦仁、木耳、番茄等低脂高蛋白食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。

    一、食物

    1. 雞胸肉

    優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低，能幫助維持肌肉量。

    2. 蝦仁

    高蛋白低熱量，富含鋅元素有助于代謝調(diào)節(jié)。

    3. 木耳

    膳食纖維含量高，可延緩胃排空速度。

    4. 番茄

    含番茄紅素和維生素C，熱量不足20千卡/100克。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收。

    2. 左旋肉堿

    促進脂肪酸氧化代謝，需配合運動使用。

    3. 二甲雙胍

    改善胰島素抵抗，適用于合并代謝異常者。

    4. 利拉魯肽

    GLP-1受體激動劑，通過中樞抑制食欲。

    建議將椰菜作為主食替代品，采用清蒸、涼拌等低油烹飪方式，配合每周150分鐘以上中等強度運動效果更佳，使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑。

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