權(quán)威問答
吃洋蔥確實可能導(dǎo)致放屁增多。洋蔥含有豐富的低聚果糖和硫化物，這些成分在腸道發(fā)酵過程中可能產(chǎn)生氣體，引起腹脹和排氣增多。
洋蔥中的低聚果糖屬于可溶性膳食纖維，腸道菌群分解時會釋放二氧化碳和氫氣等氣體。建議逐漸增加洋蔥攝入量讓腸道適應(yīng)，或選擇煮熟洋蔥減少產(chǎn)氣。
洋蔥含有的硫代亞磺酸鹽會刺激胃腸粘膜，加速腸道蠕動。對硫化物敏感者可嘗試用大蔥替代，或搭配姜片烹飪中和刺激性。
胃腸動力不足人群分解洋蔥較慢，延長發(fā)酵時間。存在慢性胃炎或腸易激綜合征時，需限制生洋蔥攝入量。
腸道益生菌數(shù)量不足會導(dǎo)致洋蔥分解異常，可補充雙歧桿菌改善。若伴隨腹瀉或絞痛需排查小腸細(xì)菌過度生長。
日?？捎涗涳嬍秤^察產(chǎn)氣食物，搭配腹部按摩促進(jìn)排氣。持續(xù)嚴(yán)重腹脹需進(jìn)行呼氣試驗排除乳糖不耐受等病因。
