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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
攝入多少碳水化合物才有利減肥？
病情描述:
雖然碳水化合物熱量高，但人體又必須攝入碳水化合物。每天攝入多少碳水化合物才有利減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    碳水化合物雖熱量高，但人體必須每天攝入。實(shí)際上，你要少吃的并非碳水化合物，而是精米白面。多吃全谷物食物、豆類和薯類，飽腹感更強(qiáng)，營養(yǎng)價(jià)值更高。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，女性每日推薦的碳水化合物攝入量為250 克，減肥期間也最好不要低于150 克。
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