權(quán)威問(wèn)答
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紅豆和薏米煮粥有助于減肥，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。紅豆富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，薏米具有利水滲濕作用，兩者結(jié)合可促進(jìn)代謝。
紅豆中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有助于控制體重。
紅豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助維持肌肉量，避免減肥期間肌肉流失，提高基礎(chǔ)代謝率。
薏米具有利水滲濕作用，能幫助排出體內(nèi)多余水分，短期內(nèi)可能減輕水腫型體重。
紅豆薏米粥屬于低熱量食物，替代高熱量主食可減少每日總熱量攝入，有助于體重管理。
建議將紅豆薏米粥作為健康飲食的一部分，同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，避免長(zhǎng)期單一飲食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
