α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥吃糙米的話有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？
病情描述:
我不喜歡餓肚子的減肥方式，所以想改吃糙米，糙米有什么優(yōu)點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    減肥期間食用糙米有助于控制體重，糙米的優(yōu)點(diǎn)主要有保留更多膳食纖維、升糖指數(shù)較低、飽腹感強(qiáng)、富含B族維生素。


    1、膳食纖維


    糙米僅去除稻殼，保留麩皮層，其膳食纖維含量是精白米的3倍以上，可延緩胃排空速度并促進(jìn)腸道蠕動。


    2、低升糖指數(shù)


    糙米升糖指數(shù)約55，顯著低于精白米的73，有助于穩(wěn)定餐后血糖波動，減少脂肪合成。


    3、持久飽腹


    糙米需更長時(shí)間咀嚼消化，且膳食纖維吸水膨脹可延長胃內(nèi)停留時(shí)間，有效降低兩餐間零食攝入概率。


    4、營養(yǎng)豐富


    糙米胚芽層含維生素B1、B6及鎂、鋅等礦物質(zhì)，幫助維持能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。


    建議將糙米與雜豆類搭配食用提升蛋白質(zhì)利用率，烹飪前充分浸泡可縮短煮制時(shí)間，腸胃功能較弱者應(yīng)逐步增加攝入量。

相關(guān)文章
看皮膚過敏哪家醫(yī)院好
看皮膚過敏哪家醫(yī)院好?這是很多患者及其家屬所關(guān)心的問題。相信說起皮膚過敏，大家又不陌生。對于皮膚過敏的治療，選擇正確治療醫(yī)院是非常關(guān)鍵的。那么，看皮膚過敏哪家醫(yī)院好?
狐臭能根治嗎，怎么治療
現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)有了很快的發(fā)展，腋臭能否根治是多數(shù)的患者比較關(guān)注的話題，那么狐臭能根治嗎？怎么治療比較好呢？下面是小編整理的一些關(guān)于狐臭的資料，我們可以一起來詳細(xì)的了解學(xué)習(xí)一下，相信對大部分患者會有所幫助的。
去除黃褐斑秘方有哪些
一般來講，人們在生活中是比較重視對黃褐斑去除方法的選擇的，而黃褐斑的去除方式在臨床上又有很多種方式，但是，對于多數(shù)黃褐斑患者來講，選擇好的治黃褐斑的方法是治好該病的關(guān)鍵之處，那么去除黃褐斑秘方有哪些呢?
中醫(yī)辨證治療2型腦癌
腦癌在中醫(yī)上屬于頭痛范圍，其病因之一為痰，痰蒙濁閉，瘀阻于腦絡(luò)，痰濕互凝或痰毒凝聚進(jìn)而使患者出現(xiàn)一系列腦癌癥狀，中醫(yī)上因痰而起的腦癌證型有痰濕內(nèi)阻型，進(jìn)而加重胃痰毒凝聚型。
腎虛的治療醫(yī)院哪家好
現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。那么，腎虛的治療醫(yī)院哪家好呢?