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若出現(xiàn)聽力下降或希望保護(hù)聽力，可以適量喝綠茶、藍(lán)莓汁、核桃乳、深海魚湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、銀杏葉提取物、維生素B12、輔酶Q10等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、綠茶

綠茶含多酚類物質(zhì)，有助于減少內(nèi)耳氧化損傷，改善微循環(huán)。

2、藍(lán)莓汁

藍(lán)莓富含花青素，可增強(qiáng)耳蝸毛細(xì)胞抗氧化能力，延緩聽力衰退。

3、核桃乳

核桃中的歐米伽3脂肪酸能促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，維護(hù)聽覺神經(jīng)功能。

4、深海魚湯

深海魚含DHA和EPA，有助于改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，減輕噪音性損傷。

二、藥物

1、甲鈷胺

甲鈷胺可營養(yǎng)聽神經(jīng)，改善神經(jīng)性耳鳴和輕度聽力障礙。

2、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能擴(kuò)張內(nèi)耳血管，增加耳蝸血流量。

3、維生素B12

維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)脫髓鞘，補(bǔ)充后有助于聽力恢復(fù)。

4、輔酶Q10

輔酶Q10通過改善細(xì)胞能量代謝，保護(hù)耳蝸毛細(xì)胞免受損傷。

日常需避免長時間暴露于噪音環(huán)境，控制高鹽高脂飲食，定期進(jìn)行純音測聽檢查，發(fā)現(xiàn)聽力異常應(yīng)及時至耳鼻喉科就診。