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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
飯后運動會導致腹瀉嗎？
病情描述:
都說飯后走一走對身體好，可是我最近飯后運動，總感覺想腹瀉，這是飯后運動導致的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    飯后運動可能導致腹瀉，主要與胃腸供血不足、食物消化受阻、腸道刺激、基礎疾病等因素有關。

    1. 胃腸供血不足

    運動時血液流向肌肉，胃腸供血減少，消化功能暫時減弱，未充分消化的食物可能刺激腸道。建議餐后1-2小時再運動。

    2. 食物消化受阻

    高脂或高纖維食物需要更長時間消化，劇烈運動易導致食物滯留發(fā)酵?？蛇x擇易消化食物，避免運動前過量進食。

    3. 腸道刺激

    跑步等震動類運動直接機械刺激腸道，加速蠕動。建議餐后選擇散步等低強度活動，避免跳躍動作。

    4. 基礎疾病

    腸易激綜合征或乳糖不耐受患者更易出現(xiàn)運動后腹瀉，可能與腸道敏感或消化酶不足有關，通常伴隨腹脹腹痛癥狀。

    規(guī)律飲食搭配適度運動有助于胃腸健康，持續(xù)腹瀉需排查炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。

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