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吃檸檬有什么功效？
病情描述:
我很討厭檸檬，覺得特別酸，可是媽媽每天都讓我喝檸檬水，檸檬有什么功效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃檸檬有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。檸檬富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。


    1、補充維生素C


    檸檬含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。


    2、促進消化


    檸檬中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌，幫助分解食物，改善消化不良和食欲不振的情況。


    3、增強免疫力


    檸檬中的維生素C和其他抗氧化物質有助于增強免疫系統(tǒng)功能，降低感染風險。


    4、美容養(yǎng)顏


    檸檬的抗氧化成分有助于減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑有彈性。


    建議將檸檬切片泡水飲用或加入菜肴中，但胃酸過多者應適量食用，避免刺激胃腸。