權(quán)威問答
枸杞泡水時(shí)建議每次放入10-15粒干枸杞，具體用量可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲用目的及口感偏好調(diào)整。
健康人群日常保健建議每次10粒左右，約5克，可重復(fù)沖泡至味道變淡。
陰虛火旺者可增至15粒，脾胃虛寒者建議減至5-8粒，避免過量需觀察排便變化。
緩解眼疲勞可搭配菊花用12-15粒，改善睡眠則建議晚間減少至8粒以下。
糖尿病患者需控制在10粒內(nèi)，孕婦及服藥者應(yīng)咨詢醫(yī)師后確定具體用量。
枸杞含糖量較高，長期過量可能引起上火，建議搭配紅棗或陳皮平衡性味，飲用后出現(xiàn)口干腹脹應(yīng)減少用量。
