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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
蜂蜜水什么時候喝比較好
病情描述:
我聽說喝蜂蜜水能養(yǎng)顏美容，準備也每天喝，請問蜂蜜水什么時候喝比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r、餐后兩小時、運動后及睡前飲用，具體時間選擇需結(jié)合個人需求和健康狀況調(diào)整。

    1、晨起空腹：

    晨起飲用蜂蜜水有助于促進胃腸蠕動，幫助緩解便秘，但糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。

    2、餐后兩小時：

    餐后飲用蜂蜜水可輔助消化，減少胃酸對胃黏膜的刺激，適合胃腸功能較弱的人群。

    3、運動后：

    運動后飲用蜂蜜水能快速補充能量，緩解疲勞，適合高強度運動后電解質(zhì)補充。

    4、睡前：

    睡前飲用蜂蜜水可能幫助放松神經(jīng)，但需注意口腔清潔，避免糖分殘留導(dǎo)致齲齒。

    蜂蜜水含糖量較高，建議控制每日攝入量，避免長期過量飲用影響血糖穩(wěn)定，特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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