權(quán)威問答
賴氨酸不能直接增高。身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素影響，賴氨酸作為必需氨基酸對生長發(fā)育有輔助作用，但無法單獨(dú)決定身高。
身高約70%由遺傳決定，父母身高對子女最終身高起主要作用。建議通過骨齡檢測評估生長潛力。
蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素協(xié)同作用比單一氨基酸更重要。建議每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
垂體分泌的生長激素是身高增長的關(guān)鍵物質(zhì)，賴氨酸可能通過促進(jìn)生長激素分泌間接發(fā)揮作用。生長激素缺乏需就醫(yī)評估。
維生素D和鈣的充足攝入有助于骨骼發(fā)育，賴氨酸可促進(jìn)鈣吸收。建議青少年每日保證600-800毫克鈣攝入。
保證充足睡眠、適量跳躍類運(yùn)動、定期監(jiān)測生長曲線，比單純補(bǔ)充賴氨酸更有利于身高發(fā)育。若身高明顯落后同齡人，建議盡早就診兒童內(nèi)分泌科。
