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白發(fā)通常無法完全根治，但可通過營養(yǎng)補充、壓力管理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白發(fā)主要與遺傳、年齡增長、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

遺傳性白發(fā)與基因相關(guān)，毛囊黑色素細(xì)胞活性隨年齡增長自然衰退，目前尚無逆轉(zhuǎn)方法，可通過染發(fā)劑暫時遮蓋。

2、營養(yǎng)缺乏

長期缺乏銅、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低，建議增加動物肝臟、黑芝麻、紫菜等富含微量元素的食物。

3、慢性疾病

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能破壞黑色素細(xì)胞，需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。

4、精神壓力

長期焦慮會加速毛囊老化，建議進(jìn)行正念冥想、規(guī)律運動等減壓活動，必要時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

日?？蛇m當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙發(fā)染發(fā)，保證充足睡眠有助于延緩白發(fā)進(jìn)展，若伴隨脫發(fā)等癥狀建議及時就醫(yī)。