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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
冬季如何養(yǎng)胃
病情描述:
我的媽媽一直胃不好，現(xiàn)在天氣冷了，她經(jīng)常不舒服，冬天的話怎么保養(yǎng)胃比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    冬季養(yǎng)胃可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和情緒管理等方式實(shí)現(xiàn)。養(yǎng)胃方法主要有避免生冷刺激、選擇溫補(bǔ)食物、保持三餐定時(shí)、注意腹部防護(hù)。

    1、避免生冷刺激

    減少冰飲、生食攝入，避免胃腸黏膜受低溫刺激引發(fā)痙攣。冬季建議飲用溫水，食物加熱至適宜溫度后食用。

    2、選擇溫補(bǔ)食物

    適量食用南瓜、山藥、小米等易消化溫性食材，烹調(diào)時(shí)可添加姜、桂皮等溫中散寒的調(diào)味品。

    3、保持三餐定時(shí)

    固定進(jìn)餐時(shí)間有助于胃酸規(guī)律分泌，避免空腹或暴飲暴食。兩餐間隔4-5小時(shí)為宜，晚餐不宜過(guò)晚。

    4、注意腹部防護(hù)

    外出時(shí)穿戴保暖腹帶，睡眠時(shí)加蓋毯子避免受涼。寒冷可能誘發(fā)胃腸功能紊亂，需重點(diǎn)防護(hù)上腹部。

    冬季可遵醫(yī)囑服用香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸等中成藥，同時(shí)保持適度快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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