權(quán)威問答
養(yǎng)胃的方法有飲食規(guī)律、避免刺激性食物、適度運動和保持情緒穩(wěn)定。
定時定量進食有助于維持胃腸功能穩(wěn)定，避免暴飲暴食或長時間空腹，可減少胃酸對胃黏膜的刺激。
減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，限制咖啡、酒精等刺激性飲品，降低胃黏膜的直接損傷風(fēng)險。
飯后半小時進行散步等輕度活動能促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動以防胃部供血不足引發(fā)不適。
長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃酸分泌，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力性胃部癥狀。
日常可適量食用山藥、南瓜、小米粥等易消化食物，若持續(xù)出現(xiàn)疼痛、反酸等癥狀建議及時消化科就診。
