權(quán)威問答
消化系統(tǒng)不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物治療等方式調(diào)理。消化功能紊亂可能與飲食習(xí)慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
減少辛辣刺激食物攝入，增加膳食纖維和易消化食物比例，如燕麥、南瓜、山藥等，避免暴飲暴食。
保持固定進(jìn)食時間，避免熬夜，飯后半小時內(nèi)避免平臥，有助于胃腸蠕動和消化液分泌節(jié)律的穩(wěn)定。
每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，但避免餐后立即劇烈運動。
消化系統(tǒng)問題可能與胃酸分泌異常、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、反酸等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、鋁碳酸鎂等藥物。
日常可適量食用小米粥、香蕉、蘋果、酸奶等食物，避免生冷油膩飲食，癥狀持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)。
