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權(quán)威問答

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失眠原因及治療方法
病情描述:
不知道為啥總是失眠，還有怎么可以治療這個??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、認(rèn)知行為治療、藥物干預(yù)、原發(fā)病治療等方式改善。

    1、心理壓力

    工作焦慮或情緒波動會激活交感神經(jīng)導(dǎo)致入睡困難，建議通過正念冥想緩解緊張，嚴(yán)重時可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜藥物。

    2、作息紊亂

    生物鐘失調(diào)常見于熬夜或倒班人群，需固定起床時間并限制日間小睡，褪黑素受體激動劑如雷美替胺可幫助重建節(jié)律。

    3、環(huán)境干擾

    光線噪音等外界刺激影響睡眠連續(xù)性，應(yīng)保持臥室黑暗安靜，必要時佩戴防噪耳塞，慢性失眠者可考慮使用唑吡坦等非苯二氮卓類藥物。

    4、軀體疾病

    可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常伴隨心悸或局部疼痛癥狀，需治療原發(fā)病，疼痛患者可選用加巴噴丁改善睡眠質(zhì)量。

    避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持適度運(yùn)動，持續(xù)失眠超過一個月建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。

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