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經(jīng)常嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致生理性嗜睡，表現(xiàn)為白天困倦、注意力下降。建議固定作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備。
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)代償性嗜睡，常伴隨情緒低落。可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血會導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，可能伴隨頭暈、面色蒼白。需完善血常規(guī)檢查，確診后可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引起嗜睡，可能伴有怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉替代治療。
日常保持適度運(yùn)動，避免高糖飲食加重困倦，若調(diào)整生活方式后嗜睡持續(xù)存在需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
