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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
蜂蜜什么時(shí)候喝最好
病情描述:
聽說蜂蜜喝了對身體好，就買了一盒新鮮的蜂蜜，打算天天泡水喝，那蜂蜜什么時(shí)候喝最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間選擇需結(jié)合個(gè)人需求和體質(zhì)調(diào)整。

    1、晨起空腹

    晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清理腸道，適合便秘人群，但胃酸過多者應(yīng)避免。

    2、餐前半小時(shí)

    餐前飲用少量蜂蜜水可刺激胃酸分泌，幫助消化，但糖尿病患者及胃潰瘍患者慎用。

    3、下午疲勞

    下午飲用蜂蜜水可快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞，適合腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后人群。

    4、睡前1小時(shí)

    睡前飲用蜂蜜水有助于鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔以防齲齒。

    飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，每日攝入量不宜超過50克，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整。

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