權(quán)威問(wèn)答
預(yù)防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實(shí)現(xiàn)。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精攝入過(guò)量、肥胖、水分不足等因素誘發(fā)。
減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，每日嘌呤攝入量建議低于150毫克，可多選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。
酒精會(huì)抑制尿酸排泄，尤其啤酒含有大量嘌呤，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，痛風(fēng)高危人群應(yīng)戒酒。
肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增加，建議通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，避免快速減重引發(fā)尿酸波動(dòng)。
每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，有助于稀釋尿酸濃度并促進(jìn)排泄，可適量飲用蘇打水堿化尿液，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整。
建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，男性應(yīng)控制在420微摩爾/升以下，女性在360微摩爾/升以下，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
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