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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么改善雙下巴
病情描述:
我雙下巴特別明顯，讓我看起來特別胖，特別丑，這要怎么改善呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    改善雙下巴可通過控制體重、加強(qiáng)頸部運(yùn)動、調(diào)整姿勢、醫(yī)美治療等方式實現(xiàn)。雙下巴通常由脂肪堆積、肌肉松弛、不良姿勢、遺傳因素等原因引起。

    1、控制體重

    體重超標(biāo)可能導(dǎo)致下頜脂肪堆積，建議通過均衡飲食和適量運(yùn)動減少全身脂肪，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果攝入。

    2、頸部運(yùn)動

    頸部肌肉松弛會加重雙下巴，可進(jìn)行抬頭、頸部旋轉(zhuǎn)等鍛煉，幫助緊致下頜線條，每日重復(fù)進(jìn)行簡單動作。

    3、調(diào)整姿勢

    長期低頭會拉伸頸部皮膚，保持頭部直立姿勢有助于預(yù)防雙下巴形成，使用電子設(shè)備時注意抬高視線。

    4、醫(yī)美治療

    頑固性雙下巴可考慮射頻緊致、吸脂手術(shù)等醫(yī)美手段，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合方案，可能存在一定恢復(fù)期。

    改善雙下巴需要長期堅持，結(jié)合健康生活方式效果更佳，若伴有其他不適癥狀建議及時就醫(yī)檢查。

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